शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया फिटनेस के लिए ग्लूट वर्कआउट
चिरौरी न्यूज
नई दिल्ली: मुंबई। बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा सुर्खियों में रहती हैं। 50 वर्ष की उम्र में भी शिल्पा जिस दृढ़ता के साथ अपने शरीर को स्वस्थ और संतुलित बनाए हुए हैं, वह युवाओं के लिए प्रेरणा है। गुरुवार को अभिनेत्री ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक नया वर्कआउट वीडियो साझा किया, जिसमें वे बैंडेड फीट एलीवेटेड ग्लूट ब्रिज एक्सरसाइज़ करते हुए नज़र आईं।
वीडियो के साथ उन्होंने बताया कि यह व्यायाम ग्लूट्स को मज़बूत करने के साथ-साथ हिप फ्लेक्सन रेंज बढ़ाने में भी सहायक है तथा लोअर बैक पर अनावश्यक दबाव को कम करता है। शिल्पा ने अपने पोस्ट में लिखा कि बैंड की वजह से ग्लूट मेड और ऊपरी ग्लूट की एक्टिवेशन में वृद्धि होती है, जिससे व्यायाम और प्रभावी बन जाता है। उन्होंने फिटनेस प्रेमियों को तीन सेट के बीस रेप्स करने की सलाह दी है, जिसके आख़िरी रेप पर बीस बैंड एब्डक्शन पल्स करने की भी हिदायत दी।
फिटनेस वीडियो के अलावा शिल्पा के सोशल मीडिया पर उनकी आध्यात्मिक झलक भी देखने को मिलती है। गुरुवार को ही अभिनेत्री ने बताया कि वे अपने घर साईं बाबा की पवित्र कफनी और पदुका लेकर आई हैं। इंस्टाग्राम पर साझा किए गए वीडियो में शिल्पा, उनके पति राज कुंद्रा और परिवार के अन्य सदस्य साईं बाबा की इन पावन वस्तुओं की पूजा-अर्चना करते दिखाई दिए। वीडियो की पृष्ठभूमि में लता मंगेशकर द्वारा गाया गया ‘शिर्डी माझे पंढरपुर’ भजन सुनाई दे रहा था।
शिल्पा ने कैप्शन में लिखा कि साईं बाबा की कफनी और पदुका को घर लाना उनके लिए अत्यंत आध्यात्मिक और भावनात्मक क्षण है। उन्होंने लिखा कि बाबा की दिव्य उपस्थिति उनके घर और जीवन को श्रद्धा और सबूरी के मार्ग पर चलने की प्रेरणा देती है।
बताया जाता है कि कफनी साईं बाबा द्वारा पहना जाने वाला लंबा चोगा है, जबकि पदुका उनके पवित्र सैंडल या चरणचिह्न का प्रतीक मानी जाती है। भक्तों के लिए इन दोनों का अत्यंत धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व है।
