रकुल प्रीत सिंह 18 महीने बाद ‘बिल्डिंग बैक’ की प्रक्रिया में लौटीं, शेयर किया जिम की तस्वीर
चिरौरी न्यूज
नई दिल्ली: लगभग डेढ़ साल के ब्रेक के बाद, रकुल प्रीत सिंह धीरे-धीरे अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट रूटीन में वापस लौट रही हैं। एक्टर ने हाल ही में फैंस को अपनी फिटनेस जर्नी की झलक दिखाई और बताया कि इतने लंबे गैप के बाद अपनी स्ट्रेंथ को फिर से बनाना कितना मुश्किल रहा है। जैसे-जैसे उनका शरीर ट्रेनिंग की ज़रूरतों के हिसाब से ढल रहा है, रकुल ने माना कि यह लगभग फिर से शुरुआत करने जैसा है, क्योंकि उनकी मसल्स मूवमेंट को “फिर से सीख” रही हैं और एक बार फिर स्ट्रेंथ-बेस्ड वर्कआउट की आदी हो रही हैं।
इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए वीडियो में, रकुल बैक सपोर्ट बेल्ट पहनकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ रिहैब-सेफ मूवमेंट करती दिखीं। वेट उठाना शुरू करने से पहले उन्होंने मैट पर कुछ वार्म-अप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और योग पोज़ के साथ अपनी ट्रेनिंग शुरू की। उन्हें पैरों की ताकत और बेहतर बैलेंस के लिए लंजेस करते हुए भी देखा गया।
इसके बाद उन्होंने रेजिस्टेंस बैंड स्क्वैट्स किए। उन्हें बिना ज़्यादा लोड के मसल्स को फिर से एक्टिवेट करने के लिए हल्के स्क्वैट्स करते देखा गया। रकुल ने एक्स्ट्रा सपोर्ट के लिए मेडिकल वेस्ट बेल्ट पहनकर बारबेल के साथ स्क्वैट्स भी किए और क्वाड्स को टारगेट करने के लिए लेग एक्सटेंशन मशीन का इस्तेमाल करके लेग एक्सटेंशन एक्सरसाइज कीं। उन्होंने बताया, “डेढ़ साल बाद मैंने इस पोज़िशन के साथ फिर से शुरुआत की है और इसीलिए प्रोटेक्शन का इस्तेमाल कर रही हूँ, क्योंकि शरीर को यह फिर से सीखने की ज़रूरत है कि वह पहले क्या करता था।”
वीडियो शेयर करते हुए, उन्होंने अपनी कोशिशों के बारे में बात की और कहा, “किसे पता था कि अपने ही शरीर को पुराने तरीके सिखाना किसी नई नौकरी को शुरू करने जैसा लगेगा? कुछ दिन यह बात मानता है। कुछ दिन यह मोल-भाव करता है। कुछ दिन यह मुझे याद दिलाता है कि असल में कंट्रोल किसके हाथ में है। जो भी हो… हम आते हैं, मेहनत करते हैं और कल फिर वापस आते हैं।”
रकुल के रूटीन में कुछ फंक्शनल और कोर वर्क भी शामिल था। केटलबेल स्विंग्स करते समय, उन्होंने बताया कि वह पहले 20 किलो के स्विंग्स करती थीं और अब फिर से उसी लेवल पर पहुँचने की कोशिश कर रही हैं। उन्होंने एक्स्ट्रा स्टेबिलिटी के लिए बोसू बॉल पर कुछ कोर एक्सरसाइज भी कीं और स्टिर-क्लाइंबर मशीन पर कुछ एक्स्ट्रा मिनट बिताए। अपने ज़बरदस्त वर्कआउट रूटीन को खत्म करते हुए, रकुल ने आखिर में कुछ कूल-डाउन स्ट्रेचिंग कीं।
