50 की उम्र में भी फिटनेस गोल्स सेट कर रही हैं शिल्पा शेट्टी
चिरौरी न्यूज
मुंबई: बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के लिए हमेशा चर्चा में रहती हैं। 50 वर्ष की उम्र में भी वह अपनी फिट बॉडी और स्वास्थ्य के प्रति सजग रहकर फिटनेस गोल्स सेट कर रही हैं। इसका श्रेय उनकी सख्त फिटनेस दिनचर्या और संतुलित आहार को जाता है।
शिल्पा की फिगर की खूबसूरती का एक बड़ा रहस्य है योग, जो उनकी फिटनेस दिनचर्या का अहम हिस्सा है। हाल ही में, शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर खुद को व्याघ्रासन के विभिन्न आसनों का अभ्यास करते हुए शेयर किया।
इस पोस्ट में शिल्पा ने व्याघ्रासन के इस रूप के फायदे भी बताए:
संतुलन में सुधार और शरीर-मस्तिष्क के बीच समन्वय बढ़ाना।
निचले हिस्से की मांसपेशियों, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कोर मसल्स को मजबूत करना।
कूल्हों की गति (हिप मोबिलिटी) को बेहतर बनाना।
हालांकि, शिल्पा ने फिटनेस प्रेमियों को सलाह दी कि अगर उन्हें पीठ या घुटने में दर्द है तो यह अभ्यास न करें।
शिल्पा का इंस्टाग्राम फीड ऐसे ही प्रेरक वीडियो का खजाना है। जनवरी में उन्होंने अपने मोबिलिटी एक्सरसाइजेज़ का भी एक वीडियो साझा किया, जिसमें वह कठिन फर्श व्यायाम करते हुए दिखाई दीं। उन्होंने बताया कि दैनिक रूप से उच्च मोबिलिटी बनाए रखना जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर की जकड़न कम करता है, लचीलापन बढ़ाता है और जोड़ों को स्वस्थ रखता है।
इस वीडियो में शिल्पा ने अपने फॉलोअर्स को चुनौती दी और लिखा, “हिप हिप… नो हूरे! लेकिन मोबिलिटी दैनिक गति और जीवन की गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह जकड़न कम करता है, लचीलापन बढ़ाता है और जोड़ों को स्वस्थ रखता है। अगर आप इसे कर सकते हैं, तो आप पहले ही जीत चुके हैं! इसे आजमाएं, मैं अपनी चुनौती पूरी करती हूँ।”
काम की बात करें तो शिल्पा अपनी अगली फिल्म “केडी: द डेविल” की रिलीज़ का इंतजार कर रही हैं। यह फिल्म प्रेम द्वारा निर्देशित है और इसमें ध्रुव सरजा मुख्य भूमिका में होंगे। साथ ही फिल्म में संजय दत्त, वी. रविचंद्रन, रमेश अरविंद, रीश्मा ननैयाह, जित्सु सेनगुप्ता और नोरा फतेही सहायक भूमिकाओं में दिखाई देंगे।
